“The lower I feel the higher the heel.”
Мой маленький прогресс такой прогресс))
Попа постепенно начала появляться и округляться))
сначала она начала появляться, потом пропала, а сейчас снова появляется))Таблетки которыми я активно так увлеклась)) ну вообще oka-san как надзиратель ходит и следит сколько Аспаркама я выпила
Рацион плавно свелся к потреблению салатов и куриных грудок ибо белок все-таки нужен) зато углеводы плавно перешли на утро и я думаю как только в доме закончится запас горького шоколада вообще пропадут) а так салаты салаты) на диете я больше не сижу, ибо мой рацион и так не превышает 600 ккал в день включая шоколад)
Теперь вообще есть еще один вопрос как накачать внутреннюю поверхность бедра?
А вообще вес чуть идет, а объемы так идут идут...
@настроение:
-
-
09.10.2011 в 13:59Сжимать мячик коленями, сидя на крае стула))
С прогрессом))
-
-
09.10.2011 в 14:18спасибо)))
неееее это я знаю, но оно тупо не работает в том плане что нужно что-то подейственней) подъемы опускания тоже пробовала работает совсем не та группа мышц
-
-
09.10.2011 в 20:54-
-
09.10.2011 в 21:08не секрет))вот этим методом поднимаешь ногу максимально пока не почувствуешь мышцу и держишь так пока она сильно сильно не напряжется потом опускаешь и так по три подхода на каждую ногу каждый день)
+ это очень действенное)
-
-
09.10.2011 в 22:33-
-
09.10.2011 в 22:42XDD спасибо я знаю и он не только калий выводит) поэтому я пью аспаркам)
-
-
09.10.2011 в 22:42XDD спасибо я знаю и он не только калий выводит) поэтому я пью аспаркам)
-
-
10.10.2011 в 00:15-
-
10.10.2011 в 00:23пасиб)) будем искать)
-
-
10.10.2011 в 00:23Тож что лит рацион свой пересмотреть...
-
-
10.10.2011 в 00:30Оооооо надо будет попробовать) пересмотри) но я сейчас занимаюсь сушкой поэтому если мышц пока нет)то лучш не сидеть ибо все вернется)
мне не принципиально когда заниматься) главное заниматься)
-
-
10.10.2011 в 08:05-
-
10.10.2011 в 10:59Разведя ноги на ширину плечь, приседай до упора. И так минимум по 30 раз по три подхода утром и вечером. Желательно, еще в руках при этом держать гантели) Вот)
-
-
10.10.2011 в 11:01это я каждый день делаю как отче наш) но именно на внутреннюю часть оно не особо действует к сожалению) зато нижняя часть бедра подтягивается а мне нужно именно то что между ног)
-
-
10.10.2011 в 11:03-
-
10.10.2011 в 11:06гугл в помощь)
-
-
10.10.2011 в 11:08Я раньше Линдаксу пила. Результат - 5 кг за месяц.
-
-
10.10.2011 в 11:11-
-
10.10.2011 в 11:12я пила меридию (то же что и линдакса но выпущено раньше и сильнее) но ее нельзя пить больше полугода ибо могут осложнения с сердцем быть и перерыв в год должен быть)
ну если бы я хотела похудеть то сидела бы дальше на диете))я хочу накачать тело а потом посушить его))
-
-
10.10.2011 в 11:14ну поначалу она и была) но внешняя часть активнее накачивается поэтому и худеет активней) из-за этого то что было дыркой дыркой быть как то перестает)можт я конечно паранойю)
-
-
10.10.2011 в 11:17Результат: ноги, попа, грудь
Проблемная зона - живот...но на него сильного эффекта не было
На счет ног: жир студлся, а потом все превратилось в мыщцы...мне не оч нравится, тк ноги теперь как у адской спортсменки. Зато могу сейчас на шпагат сесть
-
-
10.10.2011 в 11:21к сожалению мне в стрип-пластику путь закрыт по медицинским показаниям)
-
-
10.10.2011 в 11:33а я вот за 5 месяцев на шпагат села. Но я ориентируюсь на свои ощущения, если больно, то не делаю.
Кстати по поводу бедер, недавно заметила, что внутренняя поверхность подтянулась, так уже не колышется как раньше
А пилатесом тебе можно заниматься?
-
-
10.10.2011 в 11:39ну просто мышцы подтянула вот и не колышется)
пилатес не люблю если честно)я холерик) мне нужно что-то активное)
-
-
10.10.2011 в 11:39ну просто мышцы подтянула вот и не колышется)
пилатес не люблю если честно)я холерик) мне нужно что-то активное)
-
-
10.10.2011 в 11:46Прост подумала, там поспокойнее, мб тебе подойдет.
Еще я йогу не люблю. Тож слишком амебно.
Собираюсь вот на аквааэробику.
-
-
10.10.2011 в 12:16ХDDDDDDDDD вот у меня те же впечатления)) с йогой тож солидарна) яя боюсь что если по старой памяти согнусь то уже не разогнусь) эт хорошо в 12 лет спокойно ногу за голову закидываешь - а в двадцатник уже усе финита ля комедия)
вооо аквааэробика это самое оно))ходи ходи) оч полезно и не напряжно и кстать фигура отличная и проблемы плавцов не мучают)
-
-
10.10.2011 в 12:22-
-
10.10.2011 в 12:59это я каждый день делаю как отче наш) но именно на внутреннюю часть оно не особо действует к сожалению)
то мотому что как раз таки вывернуть наружунужно стопы
ака в позиции плие. Вот тогда эффект достигается
-
-
10.10.2011 в 13:20